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Óleo de peixe: benefícios e propriedades

Óleo de peixe: benefícios e propriedades



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Óleo de peixe, a fonte alimentar mais abundante de ômega 3. Recomendado para idosos, para quem está prestes a se tornar e para quem precisa de um suplemento específico, é um suplemento que fornece em particular ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA) . Esses nomes podem não nos dizer nada, mas são ácidos graxos essenciais.

Eles são sintetizados graças a um ômega-3 precursor, ácido alfa linolênico (ALA) - abundante em sementes de nozes, soja, cânhamo e linho - mas para nós, humanos, é melhor tomar ômega 3 diretamente com EPA e DHA, portanto, tomando óleo de peixe, para ser preferível a outros suplementos ricos em ácido alfa linolênico isso exigiria de nós um passo extra que nem sempre é óbvio e livre, fisicamente falando.

Óleo de peixe ômega 3

eu'Óleo de peixe é peixe e é rico em ômega 3 porque, não podendo sintetizá-lo diretamente, acumula-o nos próprios tecidos ao absorvê-lo das microalgas ou dos animais de que se alimentam. A peixes mais ricos em ômega 3 são o arenque e a sardinha, juntamente com outros peixes azuis grandes e pequenos, bacalhau, salmão e atum.

No entanto, deve-se ter cuidado com o atum muito popular, como com o tubarão e o espadarte, pois estando no topo da cadeia alimentar, também acumulam toxinas além do ômega 3. Isso significa, por exemplo, ingerir dioxinas e alguns pesticidas que são gordurosos -solúvel, na verdade também encontramos em'Óleo de peixe: não entre em pânico, as concentrações devem ser avaliadas cuidadosamente.

Escolhemos o nosso suplemento de óleo de peixe com cuidado e contando com o médico, por exemplo, dando também uma vista de olhos aos vários certificados de qualidade, o mais conhecido é provavelmente o IFOS (International Fish Oil Standard).As fontes mais conhecidas e usadas de óleo de peixe hoje são salmão de viveiro e fígado de bacalhau, muitas vezes encontramos o produto encerrado em gorros ou pérolas de gelatina após os tratamentos necessários.

Óleo de peixe: propriedades

Conhecido por suas propriedades metabólicas l'Óleo de peixe como fonte de ômega 3 foi inicialmente usado principalmente por suas propriedades de redução de hipotiglicerídeos. Ano após ano, gerações de estudiosos após gerações, as propriedades deste suplemento foram rastreadas com mais precisão e integridade.

Hoje pode-se dizer que o óleo de peixe tem um importante papel preventivo e terapêutico, aliás também lhe foram atribuídos. propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e hipoglicêmicas. E depois as propriedades neuroprotetoras, antialérgicas e cardioprotetoras.

Sempre com parecer médico essencial, encontramos oóleo de peixe como remédio para doenças inflamatórias intestinais ou autoimunes, diabetes e doenças cardiovasculares, doenças neurodegenerativas e as relacionadas com alergias.

Óleo de peixe: benefícios

Depois de muitos anos de "aprendizado", hoje oóleo de peixe figura entre os suplementos mais estudados e mais bem caracterizados, tem se destacado pelos benefícios tanto na fase preventiva quanto na terapêutica. Devido às suas propriedades metabólicas, descobrimos que é tomado em várias dosagens para reduzir as concentrações sanguíneas de triglicerídeos e colesterol em algumas semanas.

O efeito hipolipemiante, associado ao antiinflamatório, o torna um bom complemento para quem sofre de problemas cardiovasculares: reduziria o risco de possíveis complicações. Existem estudos com bons resultados também relativos aos efeitos daóleo de peixe em ação contra doenças como a doença de Crohn e a colite ulcerosa, como remédio antiinflamatório também é útil para quem tem psoríase: consegue reduzir as lesões cutâneas prevenindo complicações.

Mesmo no campo psiquiátrico, oóleo de peixe encontra espaço como auxiliar de terapias antidepressivas, finalmente no campo neurológico e psiquiátrico dá bons resultados, retardando a decadência das funções cognitivas, mnemônicas, perceptivas e motoras principalmente se tomado por pessoas que sofrem de Alzheimer ou esclerose múltipla.


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Óleo de peixe para crianças

Sempre em movimento e selvagem, longe da ideia de envelhecer, mas as crianças também podem se beneficiar'Óleo de peixe, expressamente recomendado para atletas de todas as idades. O motivo está principalmente relacionado às propriedades antiinflamatórias desse suplemento, uma dádiva para atletas de resistência, por exemplo, que se preparam para competições muito intensas.

Em geral eu'Óleo de peixe contribui para a prevenção de lesões neuromusculares, facilita a fase de recuperação e reduz o risco de lesões.

Óleo de peixe na farmácia

No mercado, nos últimos anos, as propostas de suplementos baseados em aumentaram significativamente óleo de peixe e agora encontramos muitos, com diferentes formatos e concentrações de ácidos graxos ômega 3. Em cápsulas, ou em soluções líquidas, muitas vezes enriquecidas com vitaminas antioxidantes, como Vitamina E. Conversamos sobre muitos benefícios, e eles são bem-vindos, mas também avaliamos os efeitos colaterais e contra-indicações.

Efeitos colaterais, se tomarmos óleo de peixe por até 15 dias, eles não devem aparecer, pelo menos em medidas clinicamente relevantes. Por exemplo, podemos notar problemas gástricos, náuseas, dor abdominal, dispepsia, diarreia, halitose.

Efeitos colaterais relacionados ao sistema de coagulação também foram observados, mais preocupantes. Quanto às contra-indicações, dizem respeito a casos de hipersensibilidade ao princípio ativo ou ao alimento a partir do qual oóleo de peixe que escolhemos.

No entanto, este suplemento não deve ser tomado sem o conselho de um médico, principalmente durante a gravidez, amamentação e nos primeiros anos de vida, mas acredito que é sempre útil ouvir a opinião de um especialista. Também para interações medicamentosas, por exemplo, entre óleo de peixe e aspirina, anti-inflamatórios não esteróides, alho e Ginkgo Biloba.

Óleo de peixe

Uma vez verificadas as contra-indicações e interações medicamentosas, podemos testar seóleo de peixe é o suplemento que pode nos ajudar em uma das muitas propriedades que exploramos. Com 20 euros podemos encomendar uma embalagem com 180 cápsulas para uso diário adequado para homens e mulheres, para ser usado como um suplemento alimentar rico em EPA, DHA e vitamina E.

É um produto que a própria empresa recomenda a "homens, mulheres, adolescentes, formadores, adultos que vão ao ginásio", em combinação com multivitaminas e uma dieta saudável necessária.

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