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Como tomar um banho relaxante

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Como tomar um banho relaxantepara dissolver as tensões acumuladas durante o dia. Banho e duche relaxantes para eliminar o stress e a fadiga muscular.

Como tomar um banho relaxante para músculos tensos ou tensos

Para aliviar o tensão muscular, um remédio muito popular no mundo dos esportes, é a epsomita ... Não se preocupe, nada muito caro ou difícil de encontrar: a epsomita é comercializada na forma de sal de epsom. Sua importância é tanta que a OMS, Organização Mundial da Saúde, incluiu o sal de Epsom na Lista de Medicamentos Essenciais.

Por que o sal de Epsom é tão útil para tomar banho e relaxar os músculos tensos? O sal de Epsom nada mais é do que sulfato de magnésio, o magnésio desempenha funções importantes nos músculos, por isso atletas mundialmente famosos o usam como remédio para esfriar os músculos contraídos e prevenir cãibras.

Onde comprar?
Na Amazon, uma embalagem de 1 kg de Sal Epsom é oferecida ao preço de 5,89 euros com frete grátis.

Como tomar um banho relaxante contra dores musculares ou articulares

Neste caso, oferecemos-lhe um banho relaxante com óleos essenciais. Você pode optar por emulsionar os óleos essenciais em água com um punhado de sal grosso ou, para preparar um banho relaxante mais poderoso, pode passar uma pomada no corpo antes de mergulhar na água.

Uma pomada baseada em óleo essencial de cravo executa uma ação poderosa analgésico. É capaz de aliviar dores musculares e reumáticas. Para preparar a pomada é necessário diluir o óleo essencial em óleo veicular. Prepare uma diluição que não exceda 3%. Em termos práticos, para cada 100 ml de óleo vegetal utilizado (recomendo óleo de gérmen de trigo ou óleo de amêndoa doce) acrescente 3 ml do óleo essencial escolhido.

Além do óleo essencial de cravo, você pode usar o de cânfora. O óleo essencial de cânfora é rico em cineol, um ingrediente ativo usado em várias preparações farmacêuticas, famoso por suas marcadas propriedades balsâmicas e anti-inflamatório, é por esta razão que pode ser usado no caso de dores musculares, dores reumáticas mas também dores nas articulações de vários tipos.

Como tomar um banho relaxante com ação anti-fadiga

Também neste caso você pode contar com os sais de Epsom para emulsionar óleos essenciais ad hoc em água que atuam contra a fadiga. O óleo essencial de lavanda é particularmente adequado para acalmar espasmos musculares, cólicas e dores de artrite. Pode ser considerado um bom sedativo para massagear em caso de entorses ou traumas leves.

Ao comprar óleos essenciais, certifique-se de comprar essências 100% puras, infelizmente existem óleos essenciais no mercado vendidos sob o nome de "fragrâncias" ou indevidamente rotulados como "óleos essenciais", mas, infelizmente, são misturas de óleos não adequados para fazer unguentos ou banhos relaxantes.

Como preparar um banho relaxante com óleos essenciais

Conforme antecipado nos parágrafos anteriores, um banho relaxante com óleos essenciais é preparado emulsionando o óleo em água ou utilizando a pré-aplicação com a preparação de uma pomada corporal.

Os óleos essenciais, por sua natureza, são imiscíveis em água (hidrofóbicos), portanto, se você adicionar algumas gotas na banheira, não terá nenhum benefício: as poucas gotas adicionadas tenderão a criar uma área hidrofóbica isolada do resto do água que entrará. contato (talvez, se você tiver sorte) apenas com uma área muito limitada de seu corpo.
Para contornar esse problema, para preparar um banho relaxante com óleos essenciais, é preciso comprar loções de óleos essenciais + um emulsificante ou usar um antigo remédio de bricolage que envolva o uso de sal grosso.
Pegue um punhado de sal de cozinha grosso e polvilhe com algumas gotas de óleo essencial. Espere que o sal absorva o óleo e depois adicione-o à água da banheira e sacuda bem a água.

Para saber onde comprar oóleos essenciais e os óleos veiculares mencionados neste artigo e para descobrir propriedades e usos, recomendamos que você consulte as páginas específicas:

  • - Óleo de gérmen de trigo, propriedades
  • - Óleo de amendoa doce
  • - Óleo essencial de lavanda

Banho relaxante

Por razões de espaço ou escolhas pessoais, muitos de nós em casa temos uma cabine de duche e não uma banheira. Neste caso, a única maneira de obter um banho relaxante com óleos essenciais consiste na aplicação de uma pomada faça-você-mesmo antes de entrar no chuveiro.

Graças às pomadas DIY (se preparadas com óleo de gérmen de trigo ou óleo de amêndoa doce), após o banho relaxante ou o banho relaxante, a pele do corpo ficará mais elástica e hidratada.


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